Formazione > Enfaga
"Mangiare è una necessità, mangiare intelligentemente è un'arte"
Riccardo Buttitta
Sappiamo che mangiare è una necessità, ma oggi c’è un grande squilibrio nutrizionale nella nostra società, quindi è importante imparare a mangiare i cibi di cui il nostro corpo ha bisogno ed essere così in salute nel breve e nel lungo termine.
A volte diventiamo impazienti, pensiamo solo al fisico, ma la cosa più importante è la salute e la nutrizione dipende da questo.
Affinchè le cose cambino, tu devi cambiare, affinchè le cose migliorino, tu devi migliorare
tel.: +393495532063
email: riccardobuttitta91@gmail.com
Quali sono le cose fondamentali da seguire?: | |
Idratazione | L’acqua regola la temperatura corporea, previene la disitratazione e altre malattie come la stitichezza e altri problemi gastrointestinali. Inoltre, rimuove le tossine, dà energia e previene l’aumento di peso. |
Proteine | Sono responsabili per il mantenimento e la crescita di tutti i tessuti del corpo, così come gli organi interni, muscoli, capelli, sangue e persino le unghie. Svolgono anche un ruolo nella formazione di ormoni come il testosterone, che è il principale ormone della crescita, eseguendo funzioni base come la creazione di anticorpi che proteggono da virus e altre malattie. |
Carboidrati | Danno energia fornendo calorie prontamente disponibili per le cellule, i tessuti e gli organi del corpo (specialmente il cervello e il sistema nervoso). |
Grassi buoni | Mantengono la pelle e i capelli sani, aiutano ad assorbire alcune vitamine (A, D, E, K), riempiono le cellule adipose per mantenerti caldo e sono necessari per lo sviluppo del cervello, per il controllo delle infiammazioni e per la coagulazione del sangue. |
Esercizio Fisico | Previene e migliora molte malattie, problemi di salute tra cui colesterolo, diabete, stitichezza, circolazione, umore e aiuta anche a bruciare i grassi cattivi nel nostro corpo. |
Fibre | Responsabili del buon transito intestinale. Riducono la stitichezza, diminuiscono l’assorbimento di zucchero, colesterolo e trigliceridi nell’apparato digerente, riducendo così la possibile presenza di malattie cardiovascolari. Evitano la comparsa di stipsi, emorroidi e diabete. |
Vitamine & Minerali | Aiutano nella crescita, nel metabolismo e nel sistema immunitario e nel benessere. Sono noti come Micronutrienti, perché sono necessari in piccole quantità (milligrammi o microgrammi), a differenza di Macronutrienti (quantità in grammi), che sono le proteine, i grassi buoni e i carboidrati. |
Antiossidanti & Fitonutrienti | Sono molecole che inibiscono l’ossidazione di altre molecole. Il corpo distribuisce al suo interno vari nutrienti grazie a loro. Controllano le reazioni alle catene dei radicali liberi. Controllano la velocità con cui invecchiamo, contrastano le infiammazioni e promuovono la salute del fegato. |
Riposo & Rilassamento | Ripristinano l’usura subita durante l’esercizio, rafforzando la muscolatura per prevenire futuri traumi. |
per ricevere gratuitamente un regalo tra un Ebook con 10 consigli (per migliorare la Forma Fisica e la salute) oppure una partecipazione ad un nostro Allenamento Live “Home Fit Camp”.
Compila il sondaggio BEAUTY
ROUTINE SONDAGGIO PELLE: per ricevere gratuitamente il nostro
Ebook sulla Cura della pelle e l’accesso al nostro Webinar Beauty Routine.
Compila il sondaggio CREA
LE TUE ENTRATE CON IL NETWORK MARKETING: https://bit.ly/3DwQETA per ricevere informazioni gratuite
sulla mia attività.
Con la straordinaria partecipazione delle Allieve e degli Allievi